Гидротерапия – старейший из известных человечеству способов оздоровления и снятия стресса. Все более активный интерес со стороны потребителей вызывают спа-технологии оздоровления. О них мы попросили рассказать специалистов ведущих компаний, бренд-менеджера Jacuzzi в России Марину Головачеву, маркетолога компании «С.П.А.» Ольгу Марину, руководителя розничной сети компании SuperSpa Светлану Кирееву и руководителя технического департамента компании «Аквалэнд» Леонида Лопатина, занимающихся продвижением спа-бассейнов на российском рынке.
Марина Головачева
Ольга Марина
Светлана Киреева
Леонид Лопатин
С. Киреева: Гидротерапия много веков назад зарекомендовала себя как метод, способствующий расслаблению, восстановлению сил, циркуляции крови и снятию болей. При погружении в воду вес человека снижается на 80%, соответственно снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в чем и заключается эффект невесомости. Некоторые мышцы расслабляются уже только от снижения веса (особенно мышцы ног). Самое благотворное влияние погружение в воду оказывает на основной столб позвоночника, где сосредоточены жизненно важные нервные узлы, регулирующие деятельность многих органов и систем. Под влиянием тепла (температура в бассейне 34–36°C) и гидромассажа расширяются кровеносные сосуды, ускоряется циркуляция крови, которая доставляет ко всем клеткам организма кислород и питательные вещества. Улучшаются кровоснабжение и питание клеток головного мозга, и как следствие достигаются расслабление, снижение стрессовых влияний. Кровь более интенсивно поступает даже в мелкие капилляры, давая возможность человеческому организму получить дополнительный заряд жизненных сил.
Обеспечивают гидромассаж различные форсунки (направленного действия, вихревые, вращающиеся, микроструйные закручивающиеся, с игольчатым эффектом, потоковые, пульсирующие, поворотно-поточные и др.). Они расположены с максимальной доступностью к различным участкам тела, к болевым точкам, к местам отложения солей (прикрепление трапециевидной мышцы к позвоночнику, тазобедренная зона), к зонам мышечного напряжения (икроножные мышцы, плечевая и шейная зоны) и подкожных жировых скоплений (воротниковая зона, область живота, бедра, ягодицы), в местах расположения нервных узлов (подошва, поясничная зона, ладони).
© Jacuzzi
© «Аквалэнд»
© «Аквалэнд»
© SuperSpa
© SuperSpa
О. Марина: Ощущение невесомости в спа-бассейнах достигается не только благодаря большому объему воды, но также и эргономичным сиденьям, которые помогают телу занять оптимальное положение и достичь глубокого расслабления, что усиливает лечебный эффект. Также эффект от массажа усиливается, когда сеансы в спа проходят не в четырех стенах, а на улице, т.к. увеличивается снабжение кислородом органов и тканей. Немаловажен и эффект закаливания, который вы ощущаете при сеансах гидромассажа зимой, — резкая смена теплых и холодных температур окружающей среды благоприятно влияет на сосуды. Специалисты различают физический, психический и эмоциональный эффект от гидромассажа. Воздействуя на ряд систем организма, водный массаж оказывает комплексное воздействие: уменьшает давление стресса, расслабляет мышечные напряжения, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему, ослабляет хроническую боль, оказывает косметический эффект, улучшает сон.
Сможет ли бассейн не просто булькать, а оздоравливать и душу, и тело, зависит от ряда его характеристик. Главные из них: разнообразие форсунок и массажных воздействий, продуманное их расположение, сила водной струи, возможность регулировать интенсивность массажа, эргономика чаши, наличие функций арома- и хромотерапии.
Л. Лопатин: Главная гордость Dimension One Spas — ложе с системой «динамический массаж», которая работает подобно группе массажистов. Пока один разминает плечи и спину, другие выступают аккомпаниаторами, обрабатывая каждый сантиметр тела. Достаточно выбрать одну из шести программ и нужную скорость перемещения струи. Вы можете «попросить» спа-бассейн уделить особое внимание какому-то одному участку тела — и система будет прилежно массировать указанную группу мышц. Еще одна интересная новинка — массаж по типу Шиатцу. Мягкое воздействие теплых струй воды на биологически активные точки. Подобное воздействие высвобождает эндорфины (гормоны счастья), помогает устранить возможные «блоки» энергии. Эффект от такого массажа — мощная разрядка, огромный прилив сил и глубокое расслабление.
М. Головачева: Относиться к процедуре гидромассажа мы рекомендуем серьезно. Единовременный непрерывный сеанс гидромассажа не должен превышать 20 минут. Это общеизвестно, и именно столько, как мы знаем, длится данная процедура во всех лечебных и курортных учреждениях. Если после 20 минут гидромассажа вам не хочется выходить из бассейна, то в нем можно остаться, но гидромассаж рекомендовано выключить, чтобы дать телу передышку. На смену гидромассажу можно включить аэромассаж или просто понежиться в теплой воде.
© Softub/«С.П.А.»
© «Аквалэнд»
© Limelight/«С.П.А.»
© HotSpring/«С.П.А.»
© Softub/«С.П.А.»
Без разрешения врача мы не рекомендуем применять гидромассаж людям, страдающим гипертонией, и детям до 7 лет. В первом случае процедура может спровоцировать скачок артериального давления, во втором — непредсказуемо воздействовать на неокрепший детский организм. Осторожность в применении гидромассажа необходима также людям, страдающим заболеваниями почек. В общем эта процедура для них полезна, но нужно исключить прямое воздействие на область почек, т.е. попросту отключить те форсунки, что расположены напротив поясницы. Добавлю, что достижению оздоровительного эффекта очень способствуют положительные эмоции, и в этом важнейшее значение имеют свежесть и прозрачность воды. Согласитесь, в воде сомнительного качества не удастся получить приятные ощущения и расслабиться как должно.
С. Киреева: Процедура гидромассажа не должна превышать 30 минут, чтобы не передозировать нагрузку на сосуды и сердце. Рекомендованный температурный режим — 35–36,5°C, он приближен к температуре тела. При более прохладной воде есть возможность замерзнуть, а при более высокой температуре появляется риск избыточной нагрузки на сердце и сосуды. В обоих случаях поры на коже закрываются, и дополнительный кислород не поступит в организм.
О. Марина: Если цель применения спа-бассейна — оздоровительный эффект, то необходимы систематичность и регулярность сеансов. Спа должен стать частью образа жизни, а регулярность сеансов должна составлять не менее 3–4 раз в неделю. Самые общие рекомендации таковы: 1) если бассейн стоит в помещении, рекомендуется температура купания 36–37°C, а для купаний на улице в прохладную погоду — 38–39°С (при прочих равных условиях более высокая температура (37°C и выше) способствует большему расслаблению); 2) продолжительность сеанса гидромассажа в спа — 20 минут (сеансы небольшой продолжительности (10–15 мин.) оказывают тонизирующее действие, а более длительные — успокаивающее); 3) сеансы в спа, как и любые другие водные процедуры, не следует принимать на полный желудок; 4) если у пользователя спа есть хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом по поводу применения гидромассажа; 5) ни в коем случае не рекомендуется совмещать сеансы спа с употреблением алкогольных напитков! После водной процедуры у человека должно быть хорошее самочувствие. Если этого нет, то что-то было сделано неправильно.
М. Головачева: Замечательно воздействует гидромассаж на суставы. Суставные ткани, как и все ткани организма, способны восстанавливаться, но восстановление ослабленного сустава идет в 5 раз медленнее, чем истирание. Организм не успевает восстанавливать себя сам, нуждается в помощи. Помощь гидромассажа можно проиллюстрировать одной цифрой: если в состоянии покоя на каждом квадратном миллиметре поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, то после воздействия гидромассажной струи задействуются 1400 капилляров. Представьте себе, насколько увеличивается приток крови, а значит, и кислорода, и питания клеток. В результате укрепляется сумочно-связочный аппарат, тонизируется и подтягивается мышечная сумка сустава, восстанавливается подвижность, снимается боль.
© Jacuzzi
© SuperSpa
© SuperSpa
© SuperSpa
© Jacuzzi
Общеизвестно тонизирующее и укрепляющее воздействие гидромассажа на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы. А вот о благотворном воздействии на внутренние органы знают не все. Между тем в результате рефлекторного (непрямого) воздействия гидромассажа улучшается работа кишечника, нормализуется газообмен, стимулируется минеральный и белковый обмен, активизируется вывод солей. Все это положительно сказывается на функциях многих внутренних органов, на жизнедеятельности всего организма. Многие думают, что поскольку в процессе гидромассажа человек активно не двигается, то и не расходует энергию. Это заблуждение.
В результате опосредованной нагрузки на мышцы за одну процедуру организм сжигает до 500–700 ккал, что сопоставимо с эффектом от полноценной тренировки в фитнес-центре. Причем в отличие от активных тренировок гидромассаж не приводит к застою молочной кислоты в мышечных тканях и болевым ощущениям. Многие, к сожалению, недооценивают значение аэромассажа. Между тем он обладает специфическим эффектом: усиливает невесомость, тонизирует кожу, активизируя снабжение кислородом, эффективно снимает напряжение, способствует релаксации. На курортах подобные процедуры неслучайно имеют широкое применение под названием жемчужных ванн. Есть ряд заболеваний, при излечении которых медики признают эту процедуру поддерживающим фактором (например, женское бесплодие).
Л. Лопатин: Для людей, страдающих остеохондрозом или мигренями, массажный подголовник NeckFlex в бассейнах от Dimension One Spas — настоящая находка. Высота подголовника NeckFlex регулируется в 5 положениях — в зависимости от вашего роста. Четыре форсунки в основании обеспечивают точную проработку шейно-плечевой области, эффективно снимают напряжение, копившееся месяцами, и возвращают лицу свежий цвет и легкий румянец. Большинство производителей спа, разрабатывая модели, упускают из внимания заботу о руках. Тем, кому знакома боль в пораженных артритом кистях рук, не надо объяснять, какое облегчение приносит массаж в теплой воде.
Тем, кто покупает спа в терапевтических целях, стоит обратить внимание на модель Chairman от Dimension One Spas. Данную модель можно назвать своеобразной витриной современных технологий гидромассажа — от движущихся и регулируемых подголовников до системы движения форсунок «Динамический массаж». Здесь не забыта ни одна эффективная wellness-технология: тактильная терапия, массаж Шиатцу, хромотерапия, озонотерапия.
О. Марина: К уже сказанному добавлю, что при стрессовых и невротических состояниях и при бессоннице гидромассаж в теплой воде помогает расслаблению организма и способствует полноценному сну. При посттравматическом синдроме (при лечении последствий переломов костей, вывихов суставов, растяжений и разрывов связок, травм спинного мозга) он способствует более быстрому восстановлению.
С. Киреева: Гидромассаж не вылечивает заболевания, и говорить об излечении исключительно гидромассажем было бы неправильно. Но он частично или полностью снимает мышечные боли, способствует профилактике некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. И, безусловно, гидромассаж в значительной мере способствует выздоровлению на фоне терапевтического лечения при некоторых заболеваниях (остеохондроз, сколиоз, сутулость, нарушение обмена веществ, нарушение сна, расстройство нервной системы и многих других).
С. Киреева: В бассейне должна быть всегда чистая вода, т.е. хорошая фильтрация. Нужно использовать соответствующие средства для обеспечения чистоты.
О. Марина: Даже если спа приобретается только в качестве развлечения, следует обратить внимание на базовые свойства модели — качество очистки воды (тем более если спа станет центром шумных вечеринок) и разнообразие видов гидромассажа.
© Jacuzzi
© «Аквалэнд»
М. Головачева: Воздействие гидромассажа на кожу многообразно, ведь кожный покров непосредственно контактирует с целебными потоками воды. Снимается верхний ороговевший слой эпидермиса, очищаются поры, с поверхности кожи удаляется огромное количество микробов. Улучшается секреторная функция сальных желез, очищаются их выводные отверстия, активизируются лимфо- и кровообращение в кожных тканях. Устраняется влияние венозного застоя, усиливается питание кожи, насыщение ее кислородом и энергетическими субстанциями. В результате кожа молодеет, свежеет, подтягивается.
О. Марина: Гидромассаж действительно эффективен при борьбе с целлюлитом. Причиной целлюлита является наличие многих соединительнотканых перемычек между жировыми клетками, и жир как бы заперт между ними. Массаж, усиливая поставку биологически активных веществ в проблемные зоны, приводит к рассасыванию перемычек и восстановлению нормального обмена веществ в клетках. Организм начинает утилизировать накопленный жир. Кроме того, регулярное пользование спа-бассейном способствует уменьшению жировых отложений. Этот эффект можно объяснить общим действием массажа на обмен веществ.
Л. Лопатин: Одним из самых эффективных методов в борьбе с ранними морщинами, стрессовым состоянием и целлюлитом считается озоно-кислородная терапия. Раньше озон вводился под кожу с помощью инъекций. Теперь можно обойтись без уколов: спа от Dimension One Spas в своем меню содержит широкий спектр современных и традиционных водных техник — от озонотерапии до массажа Шиатцу. Во время сеанса гидромассажа мелкодисперсная взвесь озона и воды проникает под кожу на глубину нескольких сантиметров. Необходимость в посещении дорогих салонов отпадет сама собой.
